腸内リセット~3日間の断食~その2

川口市の整体院。キレイな姿勢で腰痛・首肩凝り改善♪川口カイロプラクティック整体院

腸内リセット~3日間の断食~断食1日目の夕方から

夜20時以降

子供の食事の用意と明日のお弁当のおかず作り。食材を調理加熱、冷凍保存のために18時からずっとキッチンに立っていたけど調理の段階では空腹の辛さはあまり無い。
作ったものの味見をするかを悩んでソースの味だけひと口味見。
味覚が鋭くなっているのか?味を入れたら空腹感が増すか?食欲が増して我慢が効かなくなるのか?
など考えていたけど味見では特に何も変化はなし。
鋭くなっているかもわからず、調理を終えてリビングに座ってから途端に空腹感が出てくる。

お風呂に入っていてもヘアドライ中も食べ物のことばかり考える
キッチンにお水をとりに行くとさっきまで作っていたおかずの匂いがして刺激されて悲しくなる…
テレビを見ていても本を読んでも気が紛れないのと、エネルギーが入っていないからか手足が冷たくなって寒さを感じたので長袖のパジャマに着替えて普段より1時間早く就寝。

2日目

起床時
目覚めは悪くないし睡眠の質も悪くなかった。
起き抜けは手足が温かくなっていたので睡眠中の問題はなさそう

お弁当のおにぎりを作る準備をしていたらお米が食べたくなって朝から辛い
お水を飲んでいるが無味の物に違和感がでる。甘味よりも塩味が無性に欲しくなる。動画やレシピを見まくって料理したい衝動に駆られる。

水の苦味のようなものを感じる。カルキ?
口当たりが苦いような歯や口腔内が締まっていくような感覚
これから仕事なのに、と思うと辛さが勝っていたので白だしをほんの少しお湯で溶いて飲む。ダシの香りにちょっと塩味がある?程度の薄さなのに大変美味しく感じる

3杯飲んで少し気力が上がってきたので出勤
午前中はちょっとずつ仕事をしているけど、頭の中は食べものでいっぱい。
断食明けに食べるもののバランスと順番はどうしたらいいかを今から考える。
腸がぐるぐる動いてる、とかは感じない
肌の状態は悪くないと思う

水分をとにかく摂っているからなのかて、顔、肘の内側(いつも痒くなってしまう)は潤っているように感じる

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川口カイロプラクティック整体院 浅見聖子

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